Blog

Blog

Comments (0) - Uncategorized

Cum să deveniți o mașină de Formula 1

Articolul pe care vi-l propun este un mini ghid pentru a vă reîncărca cât mai bine cu energie prin simple exerciții de observație pe care le puteți face peste tot, adesea în compania unei înghețate bune sau chiar înainte de a vă ridica. Pentru aprofundare sunt la dispoziția dumneavoastră.

Rezultat așteptat: străluciți de carismă

Gestiunea carburantului pentru o mașină de Formula  1 este una dintre cheile succesului său. Să ne imaginăm atunci că sunteți una deci:

  • Vă trebuie combustibil pentru a funcționa;
  • Rezervorul dumneavoastră are o capacitate limitată;
  • Nu vă puteți alimenta decât după cursă;
  • Nu acceptați decât un anumit combustibil;
  • Gestionați consumul: rulați economic, curățați motorul, etc.;
  • Modul de folosire a combustibilului este înscris în interior, pe rezervor, de exemplu.

Să admitem această similaritate dintre voi și o mașină de formula 1: modul de utilizare a propriei energii este înscris în voi. Pur și simplu trebuie să reușiți să-l citiți: unde se află rezervorul dumneavoastră? În ce limbă sunt scrise instrucțiunile de funcționare? Cum să-l utilizați pentru a fi în top? Cum să economisiți combustibil? Și o întrebare specială pentru un organism viu: cum să generați combustibil?

Acest articol este un ghid de lectură pentru voi pentru a deveni o mașină de Formula 1, de aplicat în mod regulat sau în caz de nevoie. Modul operatoriu: observați-vă când urmați etapele de exercițiu, care comportă trei părți: corp, minte și emoții, cele trei principale rezervoare de energie. În preambul, puneți-vă 2 întrebări:

  • La ce nivel se află joja de combustibil, pe o scară de la 1 la 10?
  • La ce nivel vă doriți să fie?

Observați energia corpului

Carburantul corpului este compus din aer și hrană. Corpul se odihnește întins la orizontală și se regenerează în mișcare. Conform medicilor, frigul și digestia sunt cele mai energivore. Muncă de observație: puteți face acest exercițiu timp de o săptămână:

  • Ce mâncați? În ce stare sunteți după masă? Dar după câteva ore?
  • Cum mâncați? Ce spun papilele gustative?
  • Vă acordați timp pentru a aprecia înainte de a înghiți? Digestia voastră este obositoare sau fără dureri?
  • Simțiți aerul care intră și iese?
  • Simțiți trecerea aerului prin nări?
  • Vă mișcați suficient pentru a vă aera?
  • Ce vă face bine din punct de vedere fizic?
  • Vă treziți în formă?
  • Faceți pauze energizante în timpul zilei?
  • Vă doare ceva? Ce sau unde?
  • În ce stare e corpul dumneavoastră? „Scanați-l”.

Toate aceste activități corporale vă aduc energie? La ce nivel se află joja dumneavoastră după exercițiu?

Observați mentalul

Mentalul este – pentru a păstra lucrurile simple – creierul dumneavoastră. El este conectat la sistemul nervos și la hormoni (și la orice altceva de altfel). Gândurile nu se văd decât prin intermediul răspunsului corporal și emoțional. Munca de observație:

  • Vă puteți simți creierul? Unde se află în interiorul capului? Atingeți-vă și simțiți-vă craniul.
  • La ce vă gândiți? Despre ce vorbiți?
  • Cum ați califica aceste gânduri? Sunt pozitive? Negative? Repetitive? Adaptate? Vii? În culori?
  • Cum vă simțiți după ce vă gândiți? Sunteți nervoși? Destinși?
  • Unde vă sunt tensiunile? În cap? În spate? În cot?
  • Mișcați-vă un pic: mai apar și alte tensiuni? Unde?

Nu faceți nimic altceva decât să observați. A schimba, a repara sau a merge mai bine: acestea sunt pentru altă dată. Păstrați lucrurile simple. La ce nivel este joja după acest exercițiu?

Observați emoțiile

Emoțiile cele mai curente sunt frica, furia, bucuria și tristețea. A se observa este eficace în special în cazul unui val de emoție (furie).

  • În ce stare de spirit sunteți azi? Este ușoară sau grea?
  • Această stare de spirit vă prinde sau vă dă energie?
  • Puteți nominaliza emoția pe care o simțiți?
  • Care este impactul? Emoția vă obosește? Vă tensionează?
  • Sunteți destinși?
  • Emoția vă traversează? Ce rămâne după trecerea ei?
  • Cum vă simțiți acum?

La ce nivel este joja după acest exercițiu?

Observați observatorul

  • Cum vă simțiți când observați?
  • Ce intensitate puneți în privirea asupra dumneavoastră înșivă?
  • Este acest lucru agreabil sau penibil?
  • În ce stare vă pune exercițiul de observație?

Toate aceste exerciții trebuie să vă permită să recuperați enorm de multă energie. Acum că aveți combustibilul la îndemână, rămâne întrebarea fundamentală: ce înseamnă pentru voi să reușiți?

Alte articole:

Accelerați creșterea afacerii dumneavoastră printr-o cultură creativă

A fi performant datorită gestionării ingeligente a timpului

Rezistența angajaților la schimbările organizaționale

Managementul trebuie să țină pasul cu lumea care accelerează

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *